今天一定要完成的目标。

1培养宝宝睡整觉的能力，宝宝容易惊吓，所以睡觉有车的声音特别容易惊吓，所以睡觉不安稳，最近几天没有打空调，所以外面的车辆声音特别大，容易把宝宝惊吓到。

上午九点二十睡的，到了十一点，将近两个小时。

是因为早晨五点就醒了，昨天晚上一夜老是哭闹，睡没有睡好，到了五点，我实在烦死了，我就把他抱到奶奶房间了。

昨天宝宝为什么没有睡好，老是哭闹？空调打着不知道怎么到了九点多后就闷热了，我从26度降到27度还是很热。

还有一个原因就是昨天晚上我吃的烧烤油炸食品太多了，太油腻，太辛辣、热量太高，所以晚上睡觉我浑身感觉炎热，产出来的奶也火气大，所以儿子喝了后也很燥热，空调打不起来，所以儿子就睡不好。

昨天为什么吃那么多烧烤？昨天下午带着儿子和女儿在李芳店里玩的，看到别人刷手机视频里的鸡翅，我就特别想吃肉。

然后心里就特别想吃烧鸡、红烧肉、鸡腿。

还有一个原因，就是我没有想好确定好接下来的打卡内容，我要是确定好了然后拍好今天的视频跟练了我就不会吃的那么嗨了，还有点想要开始前的最后放纵，其实我打算好的休息两天吃两天，可是一旦放松下来就很懒散，不想努力，不想上劲，就像摆烂，就像放纵自己。

说实话也不是很想吃，就想要逃避今天的直播运动，就想要逃避运动一个小时。

2完成今天的写作。

每天七点起来，看着女儿练字帖30分钟。

就是拼音和数字30分钟。

女儿怎么写字都不好看，我可能错了，我应该先从笔画、偏旁、字的结构，每天练习半个小时，坚持两个月，我看看女儿到底能不能脱胎换骨。

把他的偏旁找出来让他练习。

我给他规定时间，这样做事情就很有效率，让他自己检查作业，做的不好，让他自己检查出来，这样孩子更有自主性，这样以后养成自己检查作业的好：（）从28岁开始规划我的后半生

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