书籍简介
首章试读
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今天我们来聊聊「拒绝黄脸婆，重启美丽基因」这个话题。
新妈妈经历了十月怀胎的辛苦，又经历了一朝分娩的痛苦，终于迎来了跟宝宝见面的日子，当然这肯定是一件特别让人激动和高兴的事儿，但是相信也会有一大批新妈妈，像当初的我一样，高兴着高兴着，忽然就觉得，哎？好像哪里不太对劲？
特别是从产房被推回病房，想发个自拍的时候，对着手机一看，那张脸浮肿发黄，灰扑扑的，滤镜都盖不住了，这时候心情真是非常不美丽。少女如你，怎么能忍受自己秒变黄脸婆？
产后为什么皮肤忽然变得暗黄无光了呢？
其实原因并不难找，无外乎就是三点，第一色素沉积，第二代谢缓慢，第三睡眠不足。
仔细想一下其实这三点是有关联有递进的。
首先，色素沉积这个事，是从孕期就开始有了，那个时候很多孕妈妈都会出现脖子、腋下等不同位置变黑的情况，这主要是由于激素水平发生较大变化导致的。这种色素沉积，会持续蛮长的一段时间，产后妈妈的身体再一次经历了巨变，激素水平由一个较高的值快速开始回落，同样也会对皮肤造成很大的影响。
色素沉积了就需要代谢出去才能解决，但是呢，生过宝宝之后，妈妈的身体代谢能力会有所减弱，代谢变得缓慢，使得在前一阶段沉积的黑色素无法正常排出，造成脸色发黄变黑。那代谢缓慢又是因为什么引起的呢，或者说与什么有比较直接的关联呢？主要是因为睡眠不足，或者睡眠质量差，这一点相信大多数妈妈们都会有比较深刻的体会！
梳理一下我们的问题，睡眠差导致代谢慢，代谢慢导致沉积的色素难以排出，沉积的色素难以排出，导致脸色黑黄难看。清楚的知道了我们面临的这三个小困难，就要有针对性的着手解决。
首先来说睡眠问题，咱们都知道好皮肤是睡出来的这句话，虽然说的不够准确但还是有一定道理的，充足且高质量的睡眠会让人体各器官得到舒缓和放松，尤其是在产后原本气血两亏的情况下，好的睡眠可以帮助妈妈们快速的恢复元气，一般来说产后睡眠差可以分成两种情况，一种是外界干扰，比如宝宝频繁夜醒，一种是自身情况，比如睡眠浅、多梦...